Indeks Sytości – Co jeść w czasie odchudzania, aby wyeliminować głód


Photo by Greencolander

Podjadanie jest skutkiem uczucia głodu pomiędzy posiłkami. Dodatkowe, nieplanowane i nieregularne posiłki bardzo często prowadzą do otyłości. Planując dietę skorzystaj z Indeksu Sytości, pozwoli Ci to wyeliminować uczucie łaknienia w niepożądanych chwilach.

W dalszej części artykułu przedstawię Ci, co to jest Indeks Sytości i jak z niego korzystać. Podam również przykłady dań o niewielkiej kaloryczności, ale na długo zaspokajających łaknienie.

Czytaj dalej

Jak skutecznie rozpocząć odchudzanie


Odchudzanie to proces, w którym Twoje nastawienie ma kluczowe znaczenie. Utratę tkanki tłuszczowej osiągniesz jedynie przez podejmowanie trafnych wyborów, a Twoje wybory podlegają Twojemu umysłowi. Wskaż mu odpowiednią drogę.

W artykule przedstawię Ci kilka trików, jak nakłonić Twój umysł, aby z Tobą współpracował i nie sabotował Twoich działań w kierunku utraty wagi.
Czytaj dalej