Bieganie po schodach – zrezygnuj z windy i zgub brzuch

Fot. Flickr

 

Zastanawiało Cię, jakie ćwiczenie spala najwięcej kalorii, rozwija jędrność pośladków, mięśnie brzucha, spala tkankę tłuszczową, jest dużo skuteczniejsze od joggingu, powszechnie dostępne w większości miejsc i do tego można je wykonywać w zimę?

Czytaj dalej

V najważnieszych przykazań na temat kolacji zgrabnego człwieka

Photo by boellstiftung

Posiłek, który najbardziej wpływa na to czy przypominasz ludzika Michelin, czy też osobę z okładki kolorowego czasopisma, to kolacja. Tłuszcz odkłada się głównie podczas snu. Pierwsze, o co musisz zadbać w swojej diecie, to właśnie ten posiłek!

Czytaj dalej